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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想瘦身就做前彎深呼吸，贅肉、痠痛全消失！
【早安健康編輯部】
呼吸就能瘦！提高代謝、燃脂力up
呼吸一旦變淺，新陳代謝就會下降，讓人變成易胖體質！日本瑜伽健康協會指導講師古久澤靖夫指出，氧氣是人體燃燒脂肪與排出老廢物質不可或缺的要素，只要能吸進夠多氧氣，就可以讓新陳代謝提升，變成易瘦體質。
鍛鍊呼吸相關的肌肉群，除了可以讓呼吸變深，還可以強化體幹，讓身體更緊實有型，還有舒緩肩頸痠痛的功效。
中華民國自律神經失調症協會理事長郭育祥，在其著作《好好呼吸，甩掉老毛病！》中指出，自律神經失調容易造成食慾大增，透過呼吸調整自律神經，也能有效改善「不停想進食」的狀況。
此外，郭育祥也表示，在進行腹式呼吸時，我們能刺激腸胃道，令它發揮正常功能。還可穩定情緒，這對於維持自律神經平衡，也有著幫襯的作用。
深呼吸伸展操－軟化鳩尾穴體操
鳩尾穴僵硬的人，代表身體與呼吸相關的肌肉（橫膈膜、肋間肌等）僵硬，建議從可以軟化鳩尾穴的深呼吸伸展操開始做起。這個動作還有消除緊張與減少食慾的效果。
STEP1.挺胸，淺坐椅子前半，雙腳打開與肩同寬。雙手手指站立在鳩尾穴上，用鼻子吸氣。
STEP2.從嘴巴發出「哈～」的聲音，一邊吐氣身體一邊往前倒。氣吐完後，一邊從鼻子吸氣身體一邊回到原處，重複5次。
【延伸閱讀】
MLB／大谷熱投110球狂飆第4勝 天使終止5連敗
天使隊日籍「二刀流」好手大谷翔平今（21）日先發面對光芒隊，他主投7.2局共用110球，被打6支安打，1保送僅失2分，狂飆9次三振，加上天使隊打線相挺，終場以5:2贏球，大谷也拿下本季第4勝，再次成為天使致勝英雄。
天使隊近況不佳，先發投手都被打爆，加上牛棚也有Keynan Middleton開刀報銷，天使隊急需這一勝來提振士氣。
大谷今天先發投得虎虎生風，雖然3局被Johnny Field敲出中外野陽春彈失分，但大谷接下來連退3位打者，直到6局為止，連續解決12名打者。
大谷一開始控球並不理想，不過他慢慢回穩，利用指叉球跟他的滑球搭配，最快球速也有飆到98英哩左右。
天使打線4局開始發威，Andrelton Simmons 利用失誤上壘，Zack Cozart獲保送，Luis Valbuena擊出二壘滾地球追平分，Martín Maldonado 高飛犧牲打，天使隊就此逆轉。
大谷7局雖然遇到危機，被Wilson Ramos 敲出安打，Matt Duffy也敲安，不過他讓Daniel Robertson最後擊出中外野飛球出局，順利解危。
大谷8局續投，但被Johnny Field又敲出右外野場地二壘安打，他又暴投最後失分，但他三振了C.J. Cron後，又被Joey Wendle敲出安打後退場，共用110球，加上捕手Maldonado8局下轟出陽春彈，終場天使以3分差贏球。
大谷本季先發拿下4勝1負戰績，防禦率3.35，加上他「二刀流」的打擊實力，讓不少球隊對他「沒法度」。
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